투알짐코퍼레이션이 운영하는 상수역 헬스장 '투알짐 트레이닝센터'에서 생활 체육을 즐겨하는 이들을 위한 기능성 트레이닝 프로그램을 오픈했다고 밝혔다.

각 종목별 기능성 및 퍼포먼스 트레이닝 세션으로 구분된 이번 프로그램은 일반PT, 재활PT, 엘리트/프로선수 트레이닝 등으로 원하는 프로그램에 참여할 수 있다. 투알짐 트레이닝센터는 다양한 종목의 프로 선수들이 트레이닝을 받고 있는 센터인 만큼 각 종목별로 생활 체육인들을 위한 기능성 트레이닝을 통해 기초 근력부터 체력을 기르며 운동을 할 수 있다.

그동안 프로 선수들만 대상으로 관리를 하던 투알짐은 '일반PT'를 통해 일반인을 대상으로 운동을 진행한다. 3대 운동만을 강조하지 않으며, 개인별 체형과 현재의 기능에 맞춰 프로그램을 구성한다. 근파워, 근지구력 운동 등으로 서킷 트레이닝을 구성하여 매주 목표를 설정한 뒤 주차 별 목표를 달성하며, 더 나아가 원하는 이들의 경우 바디 프로필 촬영도 할 수 있다.

'재활PT'는 기능성을 강도한 운동을 바탕으로 세션을 진행한다. 병원 치료를 받은 이후에도 컨디션이 회복되지 않은 이들은 대부분 기능적인 부분에서 오류가 있기 때문에 재활PT를 통해서 이를 개선한다. 또한 처방전을 바탕으로 프로그램을 구성 후 일상생활을 용이하게 할 수 있도록 진행한다.

'엘리트/프로선수 트레이닝'은 비시즌 다양한 종목의 엘리트 및 프로선수들의 컨디션을 체크하고 시즌 중 부상이 있던 부위의 회복에 초점을 두어 진행하는 트레이닝 프로그램이다. 기능성/퍼포먼스 세션이 포함돼 있고 유소년은 근력증가, 프로선수들은 피지컬 증가에 포커스를 두고 운영된다.

기능성 프로그램은 부상 부위를 먼저 체크한 뒤에 기초 근력 및 체력 확인 후 스텝박스, 사다리, 보수볼, 아쿠아백, 플라이오메트릭 등 종목별 기능성 트레이닝을 진행한다. 이를 통해 단순한 운동이 아닌 기능성 및 퍼포먼스 트레이닝으로 생활체육의 즐거움을 느끼며 스스로 몸을 컨트롤하고, 운동을 즐길 수 있도록 하고자 한다.

서교동 헬스장 투알짐 트레이닝센터 관계자는 “각 회원들의 목적에 맞는 프로그램을 설정하고 진행함으로써 즐겁게 운동을 하고, 건강해질 수 있도록 1:1 맞춤으로 운영을 하고 있다”며 “수동적인 운동보다 능동적인 운동을 위하여 회원 분들과 함께 노력하는 센터가 다양한 프로그램을 운영하며 노력을 할 것”이라고 전했다.

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