지속되는 피곤한 삶을 살아가는 것이 요구되는 현대인들에게 휴식과 안정을 취하라는 것은 옛말이 되어버렸다. 특히 많은 남성들이 밀려드는 업무와 스트레스로 인해 건강에 적신호가 켜지고 있다. 이러한 삶이 지속되었을 때 몸으로 느끼는 문제가 체력과 피로관리이다. 앞으로 해야 되는 일들을 끊임없이 버텨내고 계속 해내가기 위해서는 체력과 피로를 개선할 필요성이 있다.지속적으로 안 좋아지는 체력, 누적되는 피로, 가중되는 스트레스로 인해 흔히 예측할 수 있는 문제 외에도 정자에 문제가 생기는 남성 난임도 함께 닥친다.난임 부부의 30~40%가

더워지는 여름, 소위 “치맥” 문화의 발달로 요즘 음식 배달 사용량이 많아질 시즌이다. 요즘에는 특히 배달어플 등이 잘 발달되어 배달이용량이 급증하는 추세이며, 그로 인해 발생하는 쓰레기 문제가 심각하다. 거리에 비치된 재활용품 쓰레기통을 보면 비닐랩 및 플라스틱으로 가득 차 있는 것을 심심찮게 볼 수 있다.우리나라는 현재 환경보호와 소비자권리를 위해 포장방법 및 재질 등을 검수 중이며, 분리배출 표시가 필요한 합성수지재질부터 다양한 포장재에 대한 건사, 포장공간비율을 지키지 않은 과대포장까지, 꼼꼼하게 체크해 쓰레기를 줄이고 재활

요즘은 미의 기준이 바뀌었다.많은 여성들이 베이비 페이스를 꿈꾸며 자기관리에 돈과 시간을 투자하고 있다.태어나면서부터 폭발적으로 증가하는 상피세포 성장인자인 EGF는 25세 이후부터 점차 감소하여 피부에 나이가 든다. 칙칙하고 건조해지고 탄력이 떨어지면서 그 속도를 가중시켜 피부를 둘러싼 다양한 요소의 유해환경으로 인해 서서히 무너지기 시작한다.이로 인해 맑고 투명한 피부를 만들기 위해 기능성 화장품을 사용하는 여성들이 점점 늘어나고 있다. 줄기세포 화장품은 고가이지만 노화된 피부를 재생시켜주어 동안피부를 가지고 싶은 여성들이 많이

칭찬은 개인의 건강과 그리고 작업환경, 경영에 도움이 된다. 건강한 직장문화를 위해서는 칭찬요법으로 칭찬경영을 해야 한다. 모두가 칭찬리더십으로 칭찬을 한다면 일하는데 있어서 집중력향상, 노사상생, 산업재해 감소, 생산성이 향상될 것이다. 칭찬을 통해서 각자 스트레스를 줄이면 즐거운 일터와 행복한 고객을 부르는 직장이 될 것이다. 칭찬은 개인과 기업 모두 도움되는 건강요법이며 개인과 기업의 목적을 달성할수 있다. 그렇다면 칭찬의 기술과 감탄사는 무엇이 있을까. 칭찬의 10가지 기술자연스럽게 하라(오버하지 않고)사실을 중심으로 칭찬하

「이상한 나라의 며느리! 독박 육아에 지친 아내!」그 사이에서 왠지 모를 미안함과 죄책감에 기죽은 남자들이 뒤엉켜 살고 있는 세상이다. 행복한 사람들은 없고 모두 억울하다고 외치고 있다.“그래서? 여자인 게 억울해요? 엄마인 게 억울해요?”21세기의 며느리는 20세기 며느리와 다르게 살고 싶다. 21세기 엄마는 20세기 엄마들과 다른 삶을 살고 싶다.아이와 함께 꿈꾸고 아이와 함께 성장하며 아이와 독립된 나만의 꿈을 향해 나아가는 것. 21세기의 이상한 나라는 꿈과 희망의 세계이기를….아이의 행복을 바라지 않는 부모는 없다. 아이의

비트코인의 가치가 8,500 달러라고 가정해 보자. 돈이 필요하지만 동전을 팔고 싶지는 않은 것이다. 왜냐하면 그 가격은 2개월 만에 2만 달러가 될 것이기 때문이다. 문제를 쉽게 해결할 수 있다. eCoinomic에 가입하고, 원하는 대출을 정의하고, 비트코인 담보물을 보내고 돈을 얻으시면 된다. 그 돈이 더 이상 필요하지 않으면, 빌린 금액과 이자를 더한 금액을 돌려주고 비트코인을 돌려받을 수 있다. 열 번 올랐더라도 다시 되돌릴 때 담보물의 가치는 중요하지 않다. 모든 것이 여러분의 것이 된다. 그것은 당신의 암호를 파는 것보

칭찬은 찬란한 언어다칭찬은 소통의 도구다칭찬은 축복의 통로다칭찬은 고품격 유머다나는 칭찬조각가다나는 웃음 너는 칭찬칭찬은 예술이며 와인이다웃음은 강이고 칭찬은 바다다웃음이 해라면 칭찬은 달이다가장 맛있는 식사는 칭찬이다웃음은 멋지고 칭찬은 아름답다웃음은 봄이라면 칭찬은 가을이다웃음은 화려하고 칭찬은 수려하다웃음이 꽃이라면 칭찬은 벌나비다웃음은 폭포이고 칭찬은 무지개다웃음으로 샤워하고 칭찬으로 닦아내자1시간의 허튼말보다 1초의 칭찬이 낫다 칭찬하면 천국가고 칭찬들으면 홍콩간다웃음은 행복의 언어이고 칭찬은 행복의 메아리다남자는 여자의

우리는 ‘성공과 실패’라는 양면의 손을 늘 가지고 다닌다. 손의 위쪽은 실패, 불행, 고통, 슬픔이라고 쓰여져 있으며, 안쪽에는 성공, 행복, 건강, 기쁨이라고 쓰여져 있다. 그런데 우리는 평생 동안 손의 위쪽만을 주로 보고 산다. 즉, 부정적인 면만 바라보고 있다는 사실이다. 사실 일생을 살아가다 보면 고통이 크면 클수록 기쁨이 더욱 크다는 경험을 하는 경우가 많은데, 이런 간단한 진리마저 경험이 없이는 깨닫기가 그리 쉽지 않은 것 같다. 간단하게 손바닥만 뒤집어 보면 그곳에 행복과 웃음, 기쁨이라고 쓰여져 있는데 말이다. 우리의

이명은 한자로 풀이하자면 耳귀이에 鳴울명으로 외부소리가 없는데도 소리가 들리는 현상이 이명이다. 그래서 일반적으로는 귀에서 소리가 나고 있다고 생각하기 쉽다.그러나 최근 보고에는 이명음은 뇌에서 만들어지고 있다고 발표되고 있다. 이명의 원인으로 가장 많은 것은 내이의 장애로 인한 것이라고 보고하고 있다.내이는 마치 라디오의 안테나처럼 음을 감지하고 있다. 뇌를 라디오의 본체라고 가정하고 라디오의 안테나가 망가져버리는 경우를 생각해보자. 안테나가 망가져버리면 전파를 받을 수가 없게되고 라디오로부터 송출되는 정보는 없이 계속 “지지직”

불임남성의 평가는 남성의 가임력에 영향을 주는 질환이나 건강하지 않은 생활습관이나 외부 환경에 노출 유무, 여성 상대자의 가임력 등을 모두 고려해서 다면적으로 접근해야한다. 불임환자에서 모든 직접적인 원인이나 위험요인을 규명하기 어렵기 때문이다.정자 형성은 인간 생식에 필수적이다. 정자의 질이 좋아져야 자연임신 가능성 뿐 아니라 인공수정, 시험관시술의 성공률도 높아지고, 운동은 몸을 건강하게 하고 더불어 정자의 질을 향상시키는 효과적인 방법이다. 정자 형성을 조절하는 산화스트레스, 호르몬 조절 및 기타요인 등이 있는데, 이 가운데

웃을 일이 없어도 억지로라도 웃자간혹 웃을 때 생기는 주름 때문에 걱정하는 사람들이 있다. 하지만 그런 것은 걱정하지 않아도 된다. 다 웃고 나면 사라지는 얕은 주름이기 때문이다. 하지만 화를 낼 때 생기는 주름은 깊고 딱딱하고 강해서 오랫동안 남게 된다. 특히 이마 가운데 추미근이 생겨 보기 싫은 주름이 만들어진다.웃음치료 실습을 처음하게 되면 두통이 오고 어지럼증이 오지만 일시적이다. 너무 강하게 웃어 산소부족으로 그럴수 있다. 그리고 평소 사용하지 않던 얼굴 근육 80개중 턱주변이 약간 아플 수도 있는데 여러번 반복하다 보면

NCA는 아미노산 시스테인에 아세틸기가 붙은 N-acetyl cysteine의 약자이다. 인체 내에서 강력한 항산화제로 역할을 하는 NCA는 스스로 강력한 항산화제일 뿐만 아니라, 항산화를 방어하고 노화를 방지하는 성분인 글루타치온을 만드는데 필수적인 아미노산이다. 글루타치온은 신체에서 가장 강력한 산화방지제 중 하나로 건강한 면역체계를 유지하고 세포 손상과 싸우는데 필수 성분이다.줄기세포에서 시작해 암세포에 이르기까지 전방위에 걸친 NAC의 다양한 효과가 임상실험을 통해 속속 증명되고 있다. 전 세계 장수 연구원들은 클루타치온의

무료 명사특강을 매주하는 명강사 한광일 교수의 웃음치료 암치료웃음은 건강 행복 성공의 지름길 우리가 살아가는데 있어서 가장 중요한 목표 세가지는 “건강, 행복, 성공”이라 할 수 있다. 그러나 행복도 성공도 건강없이는 소용이 없다. 80세 어르신의 인생을 회고하여 보았더니 잠자는데 26년, 일하는데 21년, 식사하는데 6년, 기다리는데 6년, 웃는데 시간을 보낸 것은 겨우 10일(1일 30초 가정, 80년간 수명) 이었다. 인간답게 사려면 웃으면서 건강을 챙겨야 하는데 말이다. 누구나 생로병사를 피할수 없지만 건강하게 장수하려면 체

「이상한 나라의 며느리! 독박 육아에 지친 아내!」그 사이에서 왠지 모를 미안함과 죄책감에 기죽은 남자들이 뒤엉켜 살고 있는 세상이다. 행복한 사람들은 없고 모두 억울하다고 외치고 있다.“그래서? 여자인 게 억울해요? 엄마인 게 억울해요?”21세기의 며느리는 20세기 며느리와 다르게 살고 싶다. 21세기 엄마는 20세기 엄마들과 다른 삶을 살고 싶다.아이와 함께 꿈꾸고 아이와 함께 성장하며 아이와 독립된 나만의 꿈을 향해 나아가는 것. 21세기의 이상한 나라는 꿈과 희망의 세계이기를….아이의 행복을 바라지 않는 부모는 없다. 아이의

부패한 권력은 망한다 절대권력은 절대 망한다화끈한 웃음은 흥한다 절대웃음은 절대 흥한다 50년 내에 세계 각국에 있는 대학교가 10개정도 남고 다 사라진다는 뉴스를 본적이 있다. 지금도 사이버상에서 스마트폰에서 교육이 열린다. 그래서 무크(MOOK)시대를 준비해야 한다. ‘컴퓨터 발전에 따라 현재 직업 47%가 20년안에 사라질 것이다’ 라고 영국 록스퍼드 마틴스쿨 칼배네딕트 프레이 교수와 마이클 오스본 교수의 우리직업은 컴퓨터화에 얼마나 민감한가? 보고서에서 발표한바 있다. 가장 생존률이 높고 안전한 직업으로 1위 레크리에이션 치

40대의 한 주부가 부엌에서 일하던 중 귀에서 비 내리는 소리가 들렸다. 주부는 마당에 널어놓은 빨래를 걷으려고 서둘러 마당으로 나갔다. 햇볕이 쨍쨍 내리쬐고 있었다.50대의 한 회사원은 밤에 자다가 귀에서 치치치~하는 전파음이 나기에 잠을 깼다. 거실의 TV가 켜져 있는 줄 알고 살펴보기 위해 거실로 나가보았지만 TV는 꺼진 채로 있었다.이명이 갑자기 생기게 되면 발생할 수 있는 일을 예로 들어보았다.아무런 소리가 없는데도 귀나 머리에서 매미소리, 삐~소리, 모기소리와 같은 소리가 들린다. 외부에서 들리는 소리가 아니다. 아무런

흔히들 노화의 원인이라고 알려져 있는 활성산소는 호흡과정에서 몸 속으로 들어간 산소가 산화과정에 이용되면서 여러 대사과정에서 생성되어 생체조직을 공격하고 세포를 손상시키는, 산화력이 강한 산소를 말한다(두산백과 발췌).유해산소라고도 하는데 환경오염과 화학물질, 자외선, 혈액순환장애, 스트레스 등으로 인해 산소가 과잉 생산되어 생체조직을 공격한다. 또한 이 활성산소는 세포막, DNA 등의 모든 세포 구조를 손상시키고 손상 범위에 따라 세포의 기능이 변질되거나 상실되기도 한다. 게다가 단백질 기능 저하도 일으키며 암의 원인이 되기도 한

오늘날 우리는 고도화된 인공지능시대에 살고 있다. 그러나 하늘 위의 드론이나 로봇이 인간의 일을 대신한다 해도 인간의 건강만큼은 대신 하기 어려울 것이다. 특히 햇빛치료, 물치료, 웃음치료, 숲치료, 마음치료, 레크리에이션 치료 등과 같은 자연치료는 우리가 스스로 해야 한다. 그리고 이러한 치료는 돈들이지 않고 힐링할 수 있는 천연치료제이다. 요즈음 강연섭외 초청강연이 많아서 전국 출장을 많이 다닌다. 다니다보면 거리 현수막에 부안의 “님의 뽕”축제, 서천에서 장항항의 “꼴갑히유”축제 등 재미있는 명칭으로 웃음을 자아낸다. 웃음이

「이상한 나라의 며느리! 독박 육아에 지친 아내!」그 사이에서 왠지 모를 미안함과 죄책감에 기죽은 남자들이 뒤엉켜 살고 있는 세상이다. 행복한 사람들은 없고 모두 억울하다고 외치고 있다.“그래서? 여자인 게 억울해요? 엄마인 게 억울해요?”21세기의 며느리는 20세기 며느리와 다르게 살고 싶다. 21세기 엄마는 20세기 엄마들과 다른 삶을 살고 싶다.아이와 함께 꿈꾸고 아이와 함께 성장하며 아이와 독립된 나만의 꿈을 향해 나아가는 것. 21세기의 이상한 나라는 꿈과 희망의 세계이기를….아이의 행복을 바라지 않는 부모는 없다. 아이의

주름은 피부 진피층의 콜라겐과 탄력섬유가 손실되면서 피부 표면에 골이 생기는 것으로 노화의 상징으로 여겨집니다. 하지만 이러한 피부 노화현상이 4-50대 중년층에서만 발생한다고 생각하면 큰 오산입니다. 본격적인 피부노화는 25세부터 시작되며, 콜라겐이 1년에 약1%씩 감소합니다.우리 몸의 컨디션은 늘 똑같은 것 같아도, 미세하게 달라집니다.건강한 피부라면 28일을 주기로 새로운 피부세포가 생겨나 각질로 변화되어 탈락하고, 그렇게 떨어져나간 각질은 새로운 세포로 대체 됩니다.그리고 건강하지 못하거나, 노화된 피부는 28일이라는 원래의