경남 의령군 보건소는 3월부터 12월까지 관내 10개소 경로당을 찾아가 어르신을 위한 ‘튼튼근육 부자만들기’ 프로그램을 운영한다.

이번 프로그램은 생활터별 통합건강 증진 프로그램을 제공하여 주민의 신체활동 실천 기능을 확대하고 건강위험요인을 감소시키고자 마련됐다. 간호사, 운동처방사, 영양사, 치과위생사가 한 팀을 이뤄 직접 어르신을 찾아간다.

노년기 근육량의 감소로 낙상에 의한 골절이나 부상을 예방하고 스스로 대처할 수 있는 능력을 돕기 위해 △근육 안정화를 위한 상·하지 스트레칭과 근력 운동 △세라밴드를 이용한 근력 강화 운동 △올바른 걷기 △근육감소 예방을 위한 단백질 섭취 영양교육의 세부 프로그램으로 교육이 진행된다.

의령군 보건소는 프로그램 참여 전‧후의 하지 근력 기능을 측정하여 그 결과를 바탕으로 어르신들에게 건강 상담도 병행할 예정이다.

이 프로그램은 주 2회 총 16회로 운영하며 2개월마다 2개 마을씩 순차적으로 진행한다. 3월과 4월은 정곡면 가현마을과 용덕면 상용마을이 대상이다. 마을별 일정 확인은 의령군 보건소(☎055-570-4034)로 문의하면 된다.

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김 욱기자 다른기사 보기