간헐적 단식, 딱 '하나'만 기억해라…'1월엔 환골탈태' 작심에 불지펴

'SBS 스페셜' 방송으로 간헐적 단식이 큰 관심을 받고 있다. 연초에 다이어트에 대한 관심을 제대로 저격한 모양새다.

13일 방송된 'SBS 스페셜-끼니반란'의 후속 新'끼니반란' 편에서는 업그레이드 된 간헐적 단식의 팁을 공개했다. 간헐적 단식의 방법은 간단하다. 하루 8~12시간만 식사시간을 갖고 나머지 12~16시간은 공복상태, 즉 단식을 하는 것. 방송에서는 간헐적 단식을 할때 기억해야할 것은 '단 한개'라고 강조했다. 단 하나의 룰은 바로 기다리는 것이다. 이 시간만 끝나면 다 먹어도 된다고 설명했다. 또 체중감량 성공 후 수년째 유지까지 하고 있는 사례들을 소개해 흥미를 유발했다. 

이날 방송에서는 업그레이드 판으로 '언제 먹는가'의 중요성에 대해서도 집중했다. 방송에서는 아침과 저녁으로 먹는 시간의 차이를 둔 그룹을 지정했다. 아침7시부터 오후 3시까지만 먹는 실험자와 오후 3시부터 저녁 11시까지 먹는 실험자들로 나누어 차이를 알아내는 실험을 시작한 상황에서 방송은 마무리됐다. 구체적인 결과는 오는 20일 방송되는 2탄에서 공개될 예정이라 관심이 집중되고 있다.