정치게시판
비타민 종류 및 효능 총정리
 좋은정보
 2021-09-11 12:10:05  |   조회: 134
첨부파일 : -
전염병이 들쑤시는 이런 시기에는 건강을 최상으로 유지하는것이 중요합니다.
그래서 똑똑한 영양제나 비타민 섭취가 있어야 되겠는데요.
어떤 비타민이 필요하고 효능에 대해 한번 알아 보겠습니다.

1. 비타민 A


신체의 저항력을 강화시키는 어떤 면역기능, 생식 등 다양한 곳에서 필요합니다.
또한 지용성으로 지방이나 기름과 결합했을때 체내로 흡수되고 합니다.
비타민 A 가 부족하게 되면 야맹증과 안구건조증 같은 현상이 나타납니다.
대표적인 음식으로는 당근, 계란, 치즈, 시금치 등이 있으니 꼭 챙겨주세요.

2. 비타민 B


에너지 생성과 피로 회복에 도움을 주는 비타민 입니다. 이 경우 어느 하나만 결핍되더라도
기본적인 세포 기능에 큰 영향을 끼치므로 꼭 챙겨줘야 합니다.
식품으로는 통곡물, 유제품, 토마토 등에 많이 함유되어 있습니다.

3. 비타민 C


세포소산 방지, 피부 미용에 탁월한 효과를 보이는 비타민입니다.
이 비타민은 열, 빛, 물 산소 등에 쉽게 파괴되기 때문에 가능한 밀폐시켜서 보관해야 합니다.
주 식품으로는 오렌지, 딸기, 브로콜리 등 과일 채소들이 있습니다.

4. 비타민 D


뼈 강화로 근력 발달, 세포성장 등에 효과를 보이는 비타민입니다.
햇빛을 통해서 얻기도 하는 비타민인데요. 썬크림이나 실내 활동이 잦다면 결핍이 올 수 있습니다.
우유 나 푸른 생성 버섯등에 함유가 되어 있습니다.

5. 비타민 E


대표적인 항산화 성분과 노화방지 관절염 등 다양한 질환 예방에 도움을 주는 비타민입니다.
식이지방과 섭취하면 훨씬 좋다고 하네요.
주 식품으로는 올리브유, 견과류 등에 함유 되어 있습니다.

추가 꿀팁.

15. 야썰
2021-09-11 12:10:05

댓글삭제
삭제한 댓글은 다시 복구할 수 없습니다.
그래도 삭제하시겠습니까?
댓글
댓글쓰기
계정을 선택하시면 로그인·계정인증을 통해
댓글을 남기실 수 있습니다.

정치&시사 게시판
#번호 제목 닉네임 첨부 날짜 조회
공지 정치&시사 게시판 설명 (2)HOT 관리자1 파일첨부 2021-07-16 1130
공지 4.15 부정선거 의혹 규명을 위한 관련 제보올려주세요. (8)HOT fntoday0 - 2020-06-10 2535
공지 게시판을 오픈합니다.HOT fntoday0 - 2020-06-10 1086
311 벳코넷 - 메이저사이트 안전놀이터와 사설토토검증으로 안전한 토토 환경 보장 ��NEW 메이저사이트 벳코넷 - 2024-03-29 0
310 � 벳코넷은 안전토토사이트 보증업체로 신뢰를 쌓고 있습니다! �NEWHOT 토토사이트 벳코넷 - 2024-03-29 10
309 벳코넷에서는 사고 없는 안전한 플레이를 보장합니다!NEWHOT 토토사이트 벳코넷 - 2024-03-29 11
308 안전한 토토 커뮤니티 | 메이저사이트 안내 | 사설토토 추천 | 먹튀 방지 시스템 운영 | 꽁머니 이벤트 | 입플 | 안전놀이터NEWHOT 먹튀사이트 벳코넷 - 2024-03-28 13
307 벳코넷은 14년 동안의 운영으로 안전성을 입증한 먹튀..검증 공식보증업체입니다!NEWHOT 안전놀이터 벳코넷 - 2024-03-28 13
306 � 벳코넷, 먹튀..사..이..트의 놀이터들을 신중히 먹튀..검증하여 안전한 선택을 제공합니다! �NEWHOT 토토사이트 - 2024-03-28 14
305 벳코넷은 안전한 @토토@커뮤니티와 @토토@사@이@트를 운영하여 먹튀@사고 없는 플레이를 보장합니다! �NEWHOT 안전놀이터 - 2024-03-28 14
304 벳코넷을 통한 안전한 플레이 - 메이저사이트 안전놀이터와 사설토토검증 ��NEWHOT 토토사이트 벳코넷 - 2024-03-28 14
303 �� 벳코넷은 안전한 플레이를 위해 메이저놀이터와 안전놀이터를 소개합니다! ��NEWHOT 안전놀이터 벳코넷 - 2024-03-28 15
302 벳코넷은 @토토@사@이@트에서 안전한 플레이를 위한 먹튀@검증을 철저히 진행합니다! ◎ ™※NEWHOT 메이저사이트 - 2024-03-28 14
301 벳코넷에서는 사고 없는 안전한 플레이를 보장합니다!NEWHOT 안전놀이터 - 2024-03-28 16
300 벳코넷은 안전놀이터를 위한 ..토토..사..이..트 먹튀..검증 보증업체로서 신뢰를 얻고 있습니다!NEWHOT 토토사이트 - 2024-03-28 16
299 꽁머니입플 벳코넷, 안전한 플레이를 위한 신뢰할 수 있는 선택입니다!NEWHOT 안전놀이터 벳코넷 - 2024-03-28 13
298 벳코넷은 토토사이트의 안전놀이터를 확인하기 위해 엄격한 먹튀검증을 실시합니다!NEWHOT 메이저사이트 - 2024-03-28 14
297 안전한 @토토@ 커뮤니티 | @메이저@ 사@이@트 | 사설@@토토@ | 먹튀@ 검증 | 꽁@머니 | 입플NEWHOT 먹튀검증 - 2024-03-28 14
296 안전한 플레이를 위한 벳코넷, 당신의 최선의 선택입니다.NEWHOT 사설토토 - 2024-03-28 18
295 벳코넷은 안전한 먹튀@검증을 위한 공식보증업체로, 사고 발생이 없는 신뢰성을 자랑합니다!NEWHOT 먹튀사이트 - 2024-03-28 18
294 벳코넷은 먹튀..검증과 함께 ..토토..커뮤니티에서 뛰어난 성과를 보여주고 있습니다!NEWHOT 토토사이트 - 2024-03-28 18
293 벳코넷은 먹튀@검증을 거친 안전한 @토토@사@이@트를 안내해드립니다!NEWHOT 꽁머니 벳코넷 - 2024-03-28 17
292 � 먹튀..사고 0건을 자랑하는 벳코넷은 안전한 ..토토..커뮤니티와 ..토토..사..이..트를 제공합니다! ━ Ε┣NEWHOT 토토사이트 벳코넷 - 2024-03-28 17

  • 제호 : 파이낸스투데이
  • 서울시 서초구 서초동 사임당로 39
  • 등록번호 : 서울 아 00570 법인명 : (주)메이벅스 사업자등록번호 : 214-88-86677
  • 등록일 : 2008-05-01
  • 발행일 : 2008-05-01
  • 발행(편집)인 : 인세영
  • 청소년보호책임자 : 장인수
  • 본사긴급 연락처 : 02-583-8333 / 010-3797-3464
  • 법률고문: 유병두 변호사 (前 수원지검 안양지청장, 서울중앙지검 , 서울동부지검 부장검사)
  • 파이낸스투데이 모든 콘텐츠(영상,기사, 사진)는 저작권법의 보호를 받은바, 무단 전재와 복사, 배포 등을 금합니다.
  • Copyright © 2024 파이낸스투데이. All rights reserved. mail to news1@fntoday.co.kr
ND소프트 인신위